Rutina

intermedio
Rutina Batman 2
dorsales, bíceps, tríceps
20 min
3x20
Dominadas pronas
3x50
Flexiones
3x50
Russian twist
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
También te podría interesar
Gohan - Hombros Y Tríceps

tríceps, hombros

1h

intermedio

Plancha Nivel Básico

tríceps, pectoral, hombros

45 min

intermedio

STP Shoulders And Triceps Beginners

tríceps, pectoral, hombros

45 min

principiante

Drop Set Pectoral Y Tríceps Avanzado

tríceps, pectoral

20 min

avanzado

Hombro Y Piernas

tríceps, piernas, glúteos, femorales, cuádriceps, hombros

45 min

intermedio

Italian Superset Pull

tríceps, pectoral, bíceps, dorsales

20 min

avanzado

form
logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2022

ES