Rutina
intermedio
Core Master
abdominales, lumbares
50 min
4x8
L sit raises en barra
4x6 a cada lado
L sit raises en fondos con guiño
4x3 a cada lado
Windshield wipers
4x15"
Isométrico L sit en barra
4x12
Knee raises en barra
4x45" a cada lado
Plancha lateral
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