Mettiti appeso sulla sbarra e porta i piedi da un lato e poi verso l'alto, mantenendo le gambe dritte, continua il giro fino a quando non fai un giro completo.
bicipiti, avambracci, dorsali
20 min
avanzato
dorsali, core
45 min
intermedio
full body
1h
avanzato
full body
1h
intermedio
bicipiti, dorsali, core
30 min
principiante
tricipiti, pettorali
20 min
avanzato
Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2023