Bulgarian Dip Agli anelli
Tricipiti - Rotatori esterni - Parte inferiore del petto
- Posiziona le anelli a un'altezza media.
- Esegui fondi, cercando di mantenere una presa ampia, vicino al doppio della larghezza della tua spalla.
- Quando blocchi i bracci alla fine del movimento, esegui una rotazione e avvicina le mani.
- Quindi ruotali al contrario e riapri le braccia per ricominciare.
Routine
Muscle Up agli anelli
Intermedio
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle
Basic Ring Chest
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Addominali
Chest Dips & Rings
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle
PETTORALI NEGLI ANELLI RSWORKOUT
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle ∙ Trapezio
UPPER BODY NEGLI ANELLI RSWORKOUT
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle
Potrebbe piacerti anche
Kettlebell swing con torsione
Intermedio
Quadriceps ∙ Obliques ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ UpperTrapezius
Hefesto con i piedi per terra
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms
Pull di Trapezio
Principiante
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
Piegamenti monobraccio con applauso sul petto
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Piegamenti con presa ampia
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Push-up bulgari sugli anelli
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ LowerChest
