Rutina

avanzato
Leonardo Upper Body Challenge
pettorali, tricipiti, dorsali, bicipiti, core
45 min
1x50
Trazione prone
1x10
Muscle Up
1x50
Trazioni con presa larga
1x100
Dips
1x5
Muscle Up
1x100
Piegamenti diamanti
1x50
Chin Ups
Superset
10x Leg raises
10x L sit raises a sbarra
10x Hollow Body Hold "
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avanzato

Pettorale e tricipiti

pettorali, tricipiti

50 min

avanzato

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