Rutina
intermedio
Cardiomix
full body
25 min
REPETIR x2
1x20
Burpees
1x10
Chin Ups
1x40"
Correre sul posto
1x20
Piegamenti
1x60"
Jumping Jacks
1x12
Dips
1x45"
Mountain Climbers
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
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Colaboradores
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