Burn
Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Cuadricipiti ∙ Addominali ∙ Pettorali ∙ Polpacci ∙ Glutei ∙ Lombari ∙ Spalle
41 min
4x15
Burpees
4x30"
Jumping Jacks
4x20
Half burpees
4x20"
Mountain Climbers
4x60"
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Principiante
Addominali ∙ Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Obliqui
EMOM Dips
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle
7 minuti di allenamento
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti
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