Rutina
intermedio
Pumping
full body
25 min
4x8
Burpees
4x15"
Jumping Jacks
4x12
Half burpees
4x15"
Mountain Climbers
4x30"
Correre sul posto
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
También te podría interesar
Routine di riscaldamento
full body
15 min
principiante
Explosive Full Body - Intermedio
full body
50 min
intermedio
Broly Full Body
full body
1:30h
intermedio
Giro del mondo versione completa
full body
1h
intermedio
Galapagos Drop Superset
full body
45 min
intermedio
Sagittario
full body
50 min
intermedio
pasa al
siguiente nivel
Colaboradores
Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2022
IT