Rutina
intermedio
Goku: spalle e tricipiti
tricipiti, pettorali, spalle
45 min
4x8
Pike push up
5x10"
Frogstand
4x4 a cada lado
Piegamenti a T
4x5
Skin The Cat
4x30"
Piegamenti isometrici
4x8
Piegamenti con piedi su rialzo
4x8
Piegamenti
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principiante
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1h
avanzato
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tricipiti, pettorali, spalle
45 min
intermedio
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schiena, bicipiti, tricipiti, pettorali
5 min
avanzato
Saibov Challenge II
schiena, bicipiti, tricipiti, pettorali
5 min
avanzato
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