Allenamento a casa - Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci ∙ Gambe ∙ Glutei ∙ Rotatori esterni ∙ Trapezio
45 min
4x20
Bench Dips
4x8
Pike push up
4x15
Squat esplosivo
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Principiante
Pettorali ∙ Avambracci ∙ Dorsali ∙ Spalle
Inferno
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi
