Di fronte alla barra, afferrare l'elastico con il braccio più lontano e senza toglierla dal corpo, tirare l'elastico. Ripeti con l'altro braccio.
full body
45 min
intermedio
avambracci
20 min
intermedio
bicipiti, dorsali, core
30 min
principiante
tricipiti, pettorali, bicipiti, dorsali
45 min
intermedio
glutei, polpacci, femorali, cuadricipiti, core
20 min
intermedio
full body
1h
intermedio
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