Scricchiolii parziali con gambe flesse
Addominali
- Sdraiato supino, con le mani sul petto e le gambe sollevate e piegate.
- Usa la contrazione dei tuoi addominali per sollevare leggermente la schiena alta dal pavimento in ogni ripetizione.
Sessioni
Correzione del nucleo
Avanzato
Addominali
Correzione del nucleo
Intermedio
Addominali
Correzione del nucleo
Principiante
Addominali
Esprimi tutto il corpo
Principiante
Bicipiti ∙ Rotatori esterni ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Dorsali ∙ Tricipiti
Lievsthenic Correzione di Core
Intermedio
Addominali ∙ Fianchi
Joha Gap Principiantes
Principiante
Gambe ∙ Glutei ∙ Cuadricipiti ∙ Addominali
Potrebbe piacerti anche
Front Lever Tuck Advanced
Intermedio
Abs ∙ Lats
Retroversione pelvica ginocchia a terra
Principiante
Abs ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Half burpees
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Estensione delle braccia alternando in plank
Principiante
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest
Swing per 540
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Piegamenti con protrazione scapolare
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
