Sdraiati sulla schiena, con le mani sul petto e le gambe sollevate e flesse, usa la contrazione degli addominali per sollevare leggermente la parte superiore della schiena dal pavimento ad ogni ripetizione.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2023