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Scricchiolii parziali con gambe flesse
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Scricchiolii parziali con gambe flesse

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principiante
addominali

Sdraiati sulla schiena, con le mani sul petto e le gambe sollevate e flesse, usa la contrazione degli addominali per sollevare leggermente la parte superiore della schiena dal pavimento ad ogni ripetizione.

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