spalle, core, lombari, obliqui
20 min
principiante
dorsali, bicipiti, core
45 min
avanzato
glutei, polpacci, femorali, cuadricipiti, core
20 min
intermedio
bicipiti, dorsali, core
30 min
principiante
bicipiti, dorsali, core
45 min
intermedio
bicipiti, dorsali, core
30 min
principiante
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