Esegui uno squat con peso aggiunto, tenendo il kettlebell vicino al petto. Puoi regolare la difficoltà variando il peso aggiunto.
full body
20 min
principiante
tricipiti, pettorali, spalle, trapezio
20 min
avanzato
tricipiti, pettorali, spalle, trapezio
45 min
intermedio
bicipiti, dorsali, core
30 min
principiante
pettorali
20 min
intermedio
tricipiti, pettorali, spalle, trapezio
20 min
avanzato
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