Rutina
avanzato
Istinto ultra-gambestenico
gambe
45 min
4x4 a cada lado
Shotgun Squat
4x10 a cada lado
Pistol Squat
4x20 a cada lado
Bulgarian Squat
4x25
Squat profondo
4x25
Squat
4x40"
Squat isometria al muro
También te podría interesar
Cardio EMOM
gambe, core, pettorali
30 min
intermedio
Emom Explosive Squat
gambe
20 min
intermedio
Superset Gambe Zavorrato Intermedio
gambe
20 min
intermedio
G1 Gambe
gambe
20 min
avanzato
Leg Drop Set RMOC
gambe
45 min
avanzato
Can't Walk
gambe, glutei, polpacci, femorali, cuadricipiti
45 min
avanzato
pasa al
siguiente nivel
Colaboradores
Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2023