dorsali, bicipiti
50 min
principiante
schiena, dorsali, core, lombari
45 min
avanzato
dorsali, bicipiti, pettorali, tricipiti
45 min
intermedio
pettorali, tricipiti, dorsali, bicipiti, addominali
1:20h
avanzato
bicipiti, dorsali
1h
intermedio
tricipiti, pettorali, bicipiti, dorsali
45 min
intermedio
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