Rutina

intermedio
Full Body - LSit
full body
45 min
4x7
Trazione prone
4x15
Squat Sumo
4x17
Piegamenti
4x8
Handstand push up assistite con un quarto di rom
4x9
L sit raises a sbarra
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
También te podría interesar
Drop sets doppati full body

full body

45 min

principiante

Yerai Resistenza Di base

full body

20 min

avanzato

Drop sets doppati full body

full body

60 min

avanzato

Drop sets doppati full body

full body

60 min

intermedio

Levelup Cardio Tabata

full body

20 min

intermedio

CSW Inferno

full body

45 min

avanzato

form
logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2022

IT