dorsali, core
45 min
intermedio
schiena, dorsali, core, lombari
45 min
avanzato
bicipiti, dorsali, core
30 min
intermedio
dorsali, bicipiti, pettorali, tricipiti, spalle, addominali, lombari
30 min
avanzato
pettorali, tricipiti, core
60 min
intermedio
lombari, addominali, obliqui
45 min
avanzato
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