Basi di Planche 5
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Addominali ∙ Schiena ∙ Dorsali
39 min
5x10"
Tuck Planche
5x15"
Planche Lean
5x15"
Verticale
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Principiante
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali
Bakugo - Planche - Front
Intermedio
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Trapezio
Bandiera e planche
Intermedio
Spalle ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Addominali ∙ Schiena
