Rutina

intermedio
Lazar Tecnica di Pettorali
pettorali
20 min
REPETIR x4
Superset
10x Piegamenti
10x Piegamenti con piedi su rialzo
10x Piegamenti inclinati
10x Piegamenti diamanti
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
También te podría interesar
PETTORALI NEGLI ANELLI RSWORKOUT

tricipiti, pettorali, spalle

1h

avanzato

F1 Push

tricipiti, pettorali, spalle

45 min

intermedio

Complementario Piegamenti 20 min.

tricipiti, pettorali

20 min

intermedio

Planche 1 per schemi di movimento

spalle, pettorali, tricipiti

45 min

intermedio

EMOM muscle up

pettorali, tricipiti, dorsali, bicipiti

21 min

avanzato

A Casa Con Javi Ales Lastrado

pettorali, tricipiti, spalle, core

1h

avanzato

form
logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2022

IT