Rutina

principiante
Lisette Full Body 3
full body
20 min
REPETIR x5
1x11
Australian Pull ups
1x9
Piegamenti inclinati
1x15 a cada lado
Bulgarian Squat
1x13
Knee Raises sulle parallele
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
También te podría interesar
Flavia Full Body Intermediate

full body

45 min

intermedio

JESS FULL BODY NO MATERIAL

full body

30 min

intermedio

HFK 22

full body

45 min

principiante

Correzione unilaterale

full body

30 min

principiante

Phylo Home Full Body

full body

20 min

intermedio

Basi solide

full body

20 min

intermedio

form
logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2022

IT