pettorali
1h
intermedio
gambe, core, pettorali
30 min
intermedio
tricipiti, pettorali, bicipiti, dorsali
45 min
intermedio
pettorali, gambe
1h
intermedio
spalle, tricipiti, pettorali
30 min
intermedio
pettorali, tricipiti, dorsali, bicipiti, core
45 min
avanzato
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