Rutina
intermedio
Ferrum
spalle, tricipiti
50 min
4x5
Handstand Push up assistiti
4x6
Piegamenti indiani
4x8
Pike push up
4x50"
Verticale assistito al muro
4x8
Dips
4x15
Piegamenti con piedi su rialzo
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avanzato
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intermedio
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45 min
intermedio
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