Rutina

principiante
Noelia Gambe e glutei
femorali, glutei, cuadricipiti
30 min
4x15
Ponti femorali
4x16 a cada lado
Squat parziale ad una gamba
4x18
Squat profondo
4x20
Squat Sumo
4x12 a cada lado
Ponte femorale ad una gamba
También te podría interesar
Cardio e gambe

glutei, femorali, cuadricipiti

45 min

intermedio

Parte inferiore del corpo

cuadricipiti, femorali, polpacci

50 min

principiante

C16 - Gambe

gambe, glutei, polpacci, femorali, cuadricipiti

45 min

intermedio

Spalle E Gambe

tricipiti, gambe, glutei, femorali, cuadricipiti, spalle

45 min

intermedio

Gambe e glutei Sofía Maudos

gambe, cuadricipiti, femorali, glutei, polpacci

30 min

intermedio

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2023