Appenditi sulla barra e sollevare le gambe dritte a un angolo di 90º. Evitare ondeggiamento e inerzia.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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