Rutina

intermedio
Saibov Challenge Easy Mode
schiena, bicipiti, tricipiti, pettorali
5 min
Superset
1x Trazione prone
1x Muscle Up
1x Bar Dip
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
También te podría interesar
Preparazione Muscle Up

tricipiti, pettorali, bicipiti, schiena, dorsali

1h

intermedio

Schiena Kass

bicipiti, dorsali, avambracci

45 min

principiante

Trunks: parte superiore del corpo

tricipiti, pettorali, schiena, spalle

45 min

intermedio

Yamcha - Parte superiore del corpo per principianti

tricipiti, pettorali, bicipiti, schiena

45 min

principiante

Forza di Hefesto

tricipiti, pettorali, bicipiti, dorsali, spalle

45 min

avanzato

Routine preparazione per V sit

pettorali, tricipiti, core

60 min

intermedio

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2022

IT