Rutina

avanzato
Tirata da spartano
tricipiti, pettorali, bicipiti, avambracci, dorsali, spalle
45 min
REPETIR x3
1x5
Muscle Up
1x5
Tuck Advanced Front Lever Pull Ups
1x10
Trazioni esplosive
1x10
Trazione prone
1x10
Chin Ups
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tricipiti, pettorali, bicipiti, dorsali

45 min

intermedio

Preparazione Muscle Up

tricipiti, pettorali, bicipiti, schiena, dorsali

1h

intermedio

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