Rutina
avanzato
Tirata da spartano
tricipiti, pettorali, bicipiti, avambracci, dorsali, spalle
45 min
REPETIR x3
1x5
Muscle Up
1x5
Tuck Advanced Front Lever Pull Ups
1x10
Trazioni esplosive
1x10
Trazione prone
1x10
Chin Ups
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tricipiti, pettorali, bicipiti, dorsali
45 min
intermedio
Preparazione Muscle Up
tricipiti, pettorali, bicipiti, schiena, dorsali
1h
intermedio
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Colaboradores
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