Rutina

intermedio
7 minuti di allenamento
full body
7 min
1x10
Trazione prone
1x20
Dips
1x30
Piegamenti
1x40
Squat
1x5
Chin Ups
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
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