Rutina

avançado
Instinto Ultra Piernasthenic
pernas
45 min
4x4 a cada lado
Agachamento shotgun
4x10 a cada lado
Agachamento com uma perna
4x20 a cada lado
Agachamento búlgaro
4x25
Agachamento profundo
4x25
Agachamento
4x40"
Agachamento isométrico contra a parede
También te podría interesar
Legs Stimulus

pernas, nádegas, gemeos, femorais, cuádriceps

1h

avançado

Kettlebell Pernas Intermediário

pernas

20 min

intermediário

Hermes Agachamento Com Lastro

pernas

30 min

avançado

Cardio Mariruska

pernas, nádegas, gemeos, femorais, cuádriceps

20 min

intermediário

Pernas e nádegas Sofía Maudos

pernas, cuádriceps, femorais, nádegas, gemeos

30 min

intermediário

Calisthenics Vs. Gym Legs

pernas, nádegas, gemeos, femorais, cuádriceps

1h

avançado

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2023