tríceps, peitoral, bíceps, antebraços, dorsais
45 min
intermediário
tríceps, peitoral, antebraços, ombros
1h
intermediário
ombros
1h
intermediário
tríceps, peitoral, ombros
1h
intermediário
tríceps, peitoral, ombros, trapezio
45 min
intermediário
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