Intermediário
Straddle Planche Destruição
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
16 min
x2 RODADAS
2x4
45º push up
2x10
Planche lean
Você também pode gostar
Correção do Núcleo
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos
Javi Ales Empurre Com Lastro
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Corpo Inteiro Explosivo - Avançado
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Lievsthenic Correção do Core
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Eren Back Lever
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Correção do Núcleo
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos
Reforço de prancha com negativas
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Ombros KASS
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior