Rutina

intermediário
Tronco Com Lastro Intermediário
peitoral, tríceps, costas, bíceps
30 min
4x7
Pull up com peso
4x8
Dips com peso
4x9
Flexões com peso
4x10
Agachamento com peso
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intermediário

Rotina Kass Peitoral Rápido

peitoral

1h

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