Pinho e ombros
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Costas ∙ Abdominales
59 min
10x1
Handstand
4x10
Pseudo flexões
4x10
Flexões pike
4x10"
Tucked planche
4x20"
Planche lean
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