peitoral, tríceps
50 min
intermediário
tríceps, peitoral
20 min
avançado
tríceps, dorsais, ombros, oblíquos
45 min
intermediário
ombros, antebraços
20 min
iniciante
tríceps, ombros
50 min
intermediário
tríceps, peitoral, ombros
45 min
intermediário
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