Rutina

intermediário
Lazar Peitoral Explosão
peitoral
20 min
REPETIR x4
Superset
10x Flexões com palma
10x Flexões a plataforma
10x Flexões explosivas com joelhos
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
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