Rutina
avançado
Músculo EMOM
peitoral, tríceps, dorsais, bíceps
21 min
REPETIR x7
1x5
Muscle up
1x3
Muscle up
1x1
Muscle up
También te podría interesar
Barra com uma mão Intermediário - Avançado
bíceps, dorsais
1h
intermediário
Chest Dips & Rings
peitoral
1h
intermediário
Pull Superset italiano
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais
20 min
avançado
Reforço do núcleo
tríceps, core, oblíquos
45 min
intermediário
ROTINA DO BATMAN 2
dorsais, bíceps, tríceps
20 min
intermediário
Empurre Forte Em Casa
tríceps, peitoral, ombros
45 min
avançado
pasa al
siguiente nivel
Colaboradores
Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2023