tríceps, peitoral, bíceps, costas, dorsais
1h
intermediário
tríceps, peitoral, ombros, trapezio
45 min
avançado
tríceps, peitoral, ombros
45 min
intermediário
tríceps, peitoral, pernas, bíceps, dorsais
20 min
avançado
tríceps, peitoral
1h
intermediário
tríceps, peitoral
45 min
avançado
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