Rutina

intermediário
Lazar Peitoral Controle
peitoral
20 min
REPETIR x4
Superset
10x Flexões abertas
10x Flexões diamante com bola
10x Flexões em abertura deslizante
15x Flexões isométricas para baixo "
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
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