Rutina
intermediário
Lazar Peitoral Controle
peitoral
20 min
REPETIR x4
Superset
10x Flexões abertas
10x Flexões diamante com bola
10x Flexões em abertura deslizante
15x Flexões isométricas para baixo "
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avançado
Rotina Kass Peitoral Rápido
peitoral
1h
intermediário
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