tríceps, peitoral, bíceps, dorsais
20 min
avançado
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais, core
45 min
intermediário
dorsais, core
45 min
intermediário
tríceps, peitoral, pernas, bíceps, dorsais
20 min
avançado
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais
1h
intermediário
dorsais, bíceps, peitoral, tríceps
45 min
intermediário
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