Rutina

avançado
Jiusse Shoulder Explosive
tríceps, peitoral, ombros, trapezio
20 min
4x3
Frog to handstand
4x6
Handstand push up explosivas assistidas
4x5
Tucked planche push ups
4x6
Flexões em parada de mão com ajuda de frente para a parede
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