peitoral
20 min
intermediário
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais, ombros
45 min
avançado
tríceps, peitoral
1h
intermediário
peitoral, tríceps
50 min
intermediário
tríceps, ombros
45 min
intermediário
tríceps, peitoral, bíceps, costas, dorsais
1h
intermediário
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