peitoral, tríceps
50 min
intermediário
ombros, tríceps
50 min
intermediário
peitoral, tríceps
50 min
intermediário
costas, bíceps, tríceps, peitoral
5 min
avançado
dorsais, bíceps, tríceps
20 min
intermediário
ombros, tríceps, peitoral
30 min
iniciante
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