Rutina

intermediário
Sagitário
corpo completo
50 min
4x4 a cada lado
Barras arqueiras
4x20
Fundos no banco
4x10 a cada lado
Agachamento parcial com uma perna
4x15
Elevações do joelho nas paralelas
4x6
Flexões hindus
4x12
Flexões pés para cima
También te podría interesar
Corpo inteiro Capsule Corp

corpo completo

45 min

intermediário

Samuel - Quase todo o corpo

corpo completo

45 min

iniciante

Versão estendida em todo o mundo

corpo completo

1h

intermediário

Queimar

corpo completo

25 min

intermediário

Yerai vs Joel Challenge

corpo completo

10 min

avançado

Time Room - Iniciante em todo o corpo

corpo completo

1h

iniciante

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2023