Desafio de corpo inteiro em Crisfreestyle
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Ombros ∙ Cuádriceps ∙ Dorsais ∙ Nádegas ∙ Trapezio ∙ Bíceps ∙ Pernas ∙ Gemeos ∙ Costas ∙ Lombar ∙ Oblíquos ∙ Rotadores externos
68 min
x10
Burpees
x14
Leg raises
x16
Meia burpees
x17
Flexões pike
x18
Barra supina
x28"
Jumping Jacks
Você também pode gostar
Dido Pull
Iniciante
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Rotadores externos ∙ Antebraços
Conjunto de alavanca dianteira Roger Jimenez 3
Iniciante
Abdominales ∙ Ancas ∙ Bíceps ∙ Dorsais
Rotina de configuração
Intermediário
Abdominales ∙ Peitoral ∙ Ancas ∙ Tríceps ∙ Ombros ∙ Pernas
Kettlebell Hell
Avançado
Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Lombar
1000 CH Challenge
Avançado
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Costas ∙ Trapezio ∙ Bíceps
Treino em casa - Intermediário
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Cuádriceps ∙ Gemeos
Rotina 2 do peito de Kass
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral
Abs Killer
Avançado
Abdominales ∙ Ancas ∙ Oblíquos ∙ Tríceps ∙ Peitoral
