Rutina

intermediate
Drop Set Chest and Triceps Intermediate
chest, triceps
20 min
REPETIR x4
Superset
8x Clap push-ups
8x Explosive push-ups
8x Push-ups
8x Incline push-ups
20x Isometric push-ups "
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
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