Colócate en posición de tucked planche pero intenta levantar el culo lo más posible, de manera que el tronco quede como mínimo paralelo al suelo.
tríceps, pectoral, bíceps, espalda, dorsales
1h
intermedio
hombros, tríceps
50 min
avanzado
cuerpo completo
45 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
avanzado
espalda, dorsales, core, lumbares
45 min
avanzado
cuerpo completo
50 min
intermedio
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