Salta hasta colocarte con la barbilla por encima de la barra en agarre prono y luego baja lentamente hasta bloquear los codos. Controla la bajada lo máximo posible.
cuerpo completo
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
avanzado
dorsales, bíceps
30 min
principiante
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
abdominales, lumbares
50 min
principiante
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