Rutina
principiante
Kenia Tren Superior
tríceps, pectoral, bíceps, antebrazos, dorsales, hombros, trapecio, core, lumbares
45 min
4x6
Flexiones con rodillas apoyadas
4x6
Fondos en banco
4x6
Australian chin ups
4x6
Australian pull ups
2x2
Dominada prona negativa
2x2
Isométrico dominada supina
5x1
Pino asistido contra la pared
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intermedio
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bíceps, antebrazos, dorsales
1h
intermedio
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