Rutina
avanzado
Core en casa
core
30 min
3x30"
Hollow body hold
3x45" a cada lado
Plancha abdominal Spiderman
3x45"
Plancha de abdominales avanzada
3x45"
Russian twist
3x45
Elevaciones cruzadas en posición de flexiones
3x30
Crunch lumbar
3x20
Leg raises en suelo
3x60"
Plancha abdominal
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avanzado
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