Rutina

principiante
Core stability
core
20 min
3x15"
Extensión de brazos alterna en plancha abdominal
3x15"
Elevaciones de pierna alternas en posición de flexiones
3x15"
Elevaciones cruzadas en posición de flexiones
3x6
Flexiones esfinge
3x15" a cada lado
Plancha abdominal Spiderman
3x15"
Mountain climbers
También te podría interesar
Abdominales En El Parque - Yerai

core, oblícuos

20 min

principiante

Goten - Core rápido

core, abdominales, oblícuos

45 min

intermedio

Get pullover - intermedio

bíceps, dorsales, core

30 min

intermedio

Front Lever Advanced Preparation

bíceps, dorsales, core

45 min

intermedio

GURAVAI Pectoral, pierna, core

tríceps, pectoral, piernas, gemelos, femorales, cuádriceps, core, lumbares, oblícuos

20 min

intermedio

Kirishima - Dragon Flag Reinforcement

dorsales, core

20 min

intermedio

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2023