espalda, bíceps, pectoral, tríceps, abdominales
30 min
principiante
dorsales, bíceps, pectoral, tríceps, abdominales
45 min
avanzado
pectoral
1h
avanzado
tríceps, pectoral
20 min
intermedio
tríceps, pectoral, bíceps, antebrazos, dorsales
45 min
avanzado
hombros, tríceps, pectoral
30 min
intermedio
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