Rutina
intermedio
Flexiones caseras
pectoral, tríceps
50 min
4x8
Flexiones con palmada
4x5 a cada lado
Flexiones Spiderman
4x5 a cada lado
Flexiones espartanas
4x10
Flexiones diamante
4x10
Flexiones agarre amplio
4x10
Flexiones declinadas
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intermedio
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